Maspalomas
Soria
Az ott élők szerint nagyon alacsony a bűnözés és a házakban ne keress fűtést, mert nincs. November közepén 25 fok volt, állítólag január a leghidegebb, olyankor már felvesznek egy pulcsit is. Persze, amennyiben a hegyekben tervezel kirándulást, ott havazás is előfordulhat januárban, ott egészen más a klíma, mint az óceánparton.
Ha segítségre lenne szükséged, vagy további infókra, nyugodtan írj nekem az info@futolepes.com e-mail címre. Ha kedvet kaptál az utazáshoz, vagy már lefoglalt repjegyekkel rendelkezel, csak bátorítani tudlak, csodás hely! Ha Soriaban jársz, térj be az egyetlen éttermébe és rendelj egy mangó „koktélt” (alkohol nélkül készítik)! Olyan sűrű, hogy megáll benne a szívószál! Egészségedre!
Legyél önmagad futóedzője - fizikai könyv (nem ebook)
A Legyél önmagad futóedzője egy újfajta megközelítést kínál szabadidő-sportolók számára az egészséges és eredményes futáshoz, amely megnyilvánulhat adott versenytávon egyéni csúcsok elérésében, vagy az egészségmegőrzés, egészségfejlesztés területén.
A könyv segítségével képes leszel:
- leküzdeni azokat az akadályokat, amelyek eddig meggátoltak abban, hogy gyorsabb, kitartóbb, egészségesebb futó lehess;
- értő módon figyelni a tested visszajelzéseit az edzések során, ezáltal magasabb szintre tudod emelni a teljesítőképességed;
- 100%-ig az egyéni adottságaidra, céljaidra, lehetőségeidre szabni az edzéseidet, az edzésterhelést, hogy célszerűen, optimálisan tudj edzeni;
- élvezni a futást, még inkább megélni a futás örömeit.
Futólépés videós tréningek
Gyorsítósáv
Ennek a 10 gyakorlatsornak a segítségével egy stabilabb, erősebb futómozgásra leszel képes.
Futótechnika fejlesztés
Az energiagazdaságos futómozgás alapjai
Ha az izmaid merevek, feszesek, akkor a mozgásod erölködővé válik, és energiát pazarolsz el futás közben.
5+1 Bomba Tipp a sérülések kockázatának csökkentésére
Közel 18 év tapasztalatát és fél tucat elismert szakember tudását sűrítettem ebbe a 40 oldalas INGYENESEN letölthető elektronikus kiadványba.
Edzéstervek felépítése
10 oldalon tárgyalja az edzésterv készítés alapjait, az edzésterv 3 fő fázisát 5 km-es versenytől egészen maratoni távig
Érdemes követned más csatornákon is, mert bizonyos tartalmakat csak ott osztok meg