A profizmus gondolkodásmód, melyet te is elsajátíthatsz

A profizmus gondolkodásmód, mely tanulható! Ezzel a gondolkodásmóddal egy kezdő, haladó futónak is rendelkeznie kell a hatékony és biztonságos edzések kivitelezése érdekében.

Mi a különbség egy profi és egy amatőr futó között?

Minden elit futónak lehet egy jól elkapott versenye, egy sikeres szezonja a sok középszerű között. Attól lesz valaki profi, hogy hosszútávon hozza az eredményeket, és stabilan fejlődik, hozza a jó formát. És ezen a ponton jön a sokszor elhangzott mondat:

„Fejben dől el!”

És ez így is van. Ahhoz, hogy a profik hosszan fent tudják tartani eredményességüket, nem csak a kemény edzésekre van szükség, hanem arra a gondolkodásmódra, mellyel a világklasszis sportolók is rendelkeznek.

És neked is profivá kell válnod ahhoz, hogy fejlődni tudj, biztonságosan tudj edzeni sérülések, betegségek nélkül. Nem azt mondom, hogy te is világklasszis sportoló leszel, vagy 2:06-os maratont fogsz futni.

De tudatosabban fogsz edzeni, tudni fogod, mi miért történik. Tehát nagyobb rálátásod lesz azokra a dolgokra, melyek jelenleg a homályos foltok nagy és népes családjába tartoznak.

Sikeresebb, tudatosabb leszel és profiként fogsz viselkedni, mely az eredményeiden, egészségi állapotodon, közérzeteden is meglátszik majd. Nagyobb irányításod lesz a ‘történések’ felett, így a döntéseid minősége is javulni fog. Most biztos nagyon bonyolult és átláthatatlan rendszerekben kezdtél el gondolkodni, és azon, hogy te erre képtelen vagy.

Ne gondolj rögtön nagy dolgokra, kezdd el kicsiben. Lefogadom, már most is kialakultak olyan szokásaid, gondolatmenetek az edzéseiddel kapcsolatban, melyek a profizmust és tudatosságot erősítik az edzéstervezésed során.

Profizmusra hangolás gyakorlatban

Profizmusnak számít, ha nem mész el télen sapka nélkül futni. Az is annak számít, ha egy erősebb edzés előtt alaposan, szisztematikusan bemelegítesz. Lefogadom, hogy az étkezést is próbálgatod, mikor, mit és mennyivel edzés előtt kell enned, hogy jól menjen a futás. Ezek mind apró lépések a profizmus felé.

Ha verseny előtt hosszú nadrágban melegítesz (igen, 30 fokban is), és csak a rajt előtt 2 perccel dobod le, az is profizmusnak számít. Mert ezzel tudatosan melegen tartod az izmaidat a verseny előtti pillanatig, így nem kihűlt izmokkal vágsz bele egy versenybe. A megfelelő mennyiségű és minőségű alvás tudatos szem előtt tartása is profizmus.

Nem kell biológia és terhelésélettan könyveket bújnod szabadidődben, elég ha tudod, hogy érdemes félévente/évente egy vérképet csináltatni (és meg is csináltatod), akkor a tudatosságoddal már a futók többségét meg is előzted.

Ennek hiányában például csak annyit érzel, hogy edzel látástól mikulásig és mégsem jönnek az eredmények, sőt, egyre gyengébb vagy. Simán lehet, hogy alacsony a vasad (persze sok más oka is lehet), ezért támolyogsz a futópályán, mint az őszi légy.

Ha még azt is tudod, hogy a vaspótló készítmények C-vitamin társaságában nagyobb arányban szívódnak fel, akkor szuper vagy!

Gondolkodásmódból sikeres szokások

Én már úgy megyek boltba, hogy nem gondolkodom rajta, mit fogok venni, mert tudom jól, mire van szükségem (pl. 15 kg spáros zabra). Nem gondolkodom rajta, hogy mikor vegyem be a napi C-vitamin adagomat, mert tudom, hogy este kell, lefekvés előtt.

Azon sem agyalok, hogy elmenjek-e egy versenyre, ha nem vagyok felkészülve. Nem megyek el, mert nem kockáztatok meg egy sérülést. Szépen csillog az a BSI-s emlékérem, de annyit nem ér, hogy megsérüljek.

Összegzés

Én hiszek abban, hogy te is lehetsz profi a saját szinteden. És ennyi bőven elég! Mindegy, mi a célod a futással, törekedj profizmusra a kis világodban. Ha csak azért futsz, mert jól esik és örömet okoz, az is szuper!

De ebben az esetben is szükséged van a profizmusra, hogy okosan csináld és ne sérülj meg, és tovább élvezhesd a futást. Ez nem fog kialakulni holnapra, idő kell neki. De ha nem csak futsz, hanem gondolkodsz is a futásról, akkor már az első lépést meg is tetted a profizmus felé.