Boka- és térdsérülés ide vagy oda, újrakezdtem! Őszintén szólva imádtam futni gyerekként, atlétikai és futóversenyekre jártam, még aranyérmet is nyertem nem egyszer százméteres távon. Aztán sokáig, de nagyon sokáig nem futottam.
Pedig nagyon jó! Tudjuk. Sok barátom fut. Testnek-léleknek-szellemnek egyaránt hasznos, s bár ezt minden alkalommal tapasztaltam, mégis többször megszakadt ez a folyamat.
Idén tavasszal költöztem egy mágikus hely még mágikusabb szegletébe, ahol a természet szüntelenül és ellentmondást nem tűrő hangon hívja magához az embert. Így történt egy szép áprilisi napon, mint a mesékben, hogy belebújtam a futócipőmbe, s elindultam kocogni…
El Cotillo-ban, az akkori utcám aszfaltozott szakasza csakhamar elfogyott, az út szélére parkolt csónakokat, hajókat magam mögött hagyva a sivatagban folytattam utamat, jobb oldalamon a végtelen óceán, fülemben a süvítő szél, arcomban a nap melege, szívemben a végtelen hála és szabadság érzése teljesedett ki, ahogy napról napra egyre messzebb futottam.
Idillikusan hangzik, tudom. Pedig ezek nem nagy távolságok voltak elsőre, főleg, ha figyelembe vesszük a szél erejét is, mellyel szemben haladni dupla akkor kihívást jelentett.
Én a szárazföldön küzdöttem meg e természeti elemekkel, miközben a félúton beillesztett pár perces pihenőnél a szirtről letekintve a szörfösök lovagolták meg a hullámokat. Ezt csak tetézték az olykor sietősen elhaladó jeep-ek, mely finom port felkavarva teritettek be homokkal. Legtöbb esetben volt velem sál, mely por ellen hatásosnak bizonyult.
A júniusi bal bokám ficama mellé társult egy augusztusi kősziklára esés a jobb térdemre, mely egyfajta kinövést eredményezett. De kérlek, soha ne csináld, amit én, hogy csak 3 hónappal később mutatod meg orvosnak! Komoly gond nincs egyenlőre, esztétikailag viszont ott van, sajnos.
Újrakezdtem tehát a futást István indirekt motiválásának köszönhetően is. A terhelés fokozatos, nem távfutónak készülök, de tisztelem a testemet annyira, hogy elviszem mozogni ma már a sziget fővárosa, Puerto del Rosario sétányán, vagy a városon kívül a part mentén. Itt nincs szél, vannak viszont mosolygós emberek, naplementék, hajók, sirályok, pálmafák. Öröm.
Köszönöm, hogy megoszthattam Veled kis történetemet, s ha erre jársz, gyere és mehetünk együtt futni. További izgalmas lehetőségek és infók Fuerteventuráról.
Szeretettel, Kriszti.
Legyél önmagad futóedzője - fizikai könyv (nem ebook)
A Legyél önmagad futóedzője egy újfajta megközelítést kínál szabadidő-sportolók számára az egészséges és eredményes futáshoz, amely megnyilvánulhat adott versenytávon egyéni csúcsok elérésében, vagy az egészségmegőrzés, egészségfejlesztés területén.
A könyv segítségével képes leszel:
- leküzdeni azokat az akadályokat, amelyek eddig meggátoltak abban, hogy gyorsabb, kitartóbb, egészségesebb futó lehess;
- értő módon figyelni a tested visszajelzéseit az edzések során, ezáltal magasabb szintre tudod emelni a teljesítőképességed;
- 100%-ig az egyéni adottságaidra, céljaidra, lehetőségeidre szabni az edzéseidet, az edzésterhelést, hogy célszerűen, optimálisan tudj edzeni;
- élvezni a futást, még inkább megélni a futás örömeit.
Futólépés videós tréningek
Gyorsítósáv
Ennek a 10 gyakorlatsornak a segítségével egy stabilabb, erősebb futómozgásra leszel képes.
Futótechnika fejlesztés
Az energiagazdaságos futómozgás alapjai
Ha az izmaid merevek, feszesek, akkor a mozgásod erölködővé válik, és energiát pazarolsz el futás közben.
5+1 Bomba Tipp a sérülések kockázatának csökkentésére
Közel 18 év tapasztalatát és fél tucat elismert szakember tudását sűrítettem ebbe a 40 oldalas INGYENESEN letölthető elektronikus kiadványba.
Edzéstervek felépítése
10 oldalon tárgyalja az edzésterv készítés alapjait, az edzésterv 3 fő fázisát 5 km-es versenytől egészen maratoni távig
Érdemes követned más csatornákon is, mert bizonyos tartalmakat csak ott osztok meg