Barion Pixel
+36202985375 info@futolepes.com

alt = Őry István - futóedző

Ezeknek a mérföldköveknek az a célja, hogy megmutasd, neked is sikerült és ezzel motiválni tudsz másokat. Más képességekkel, más célokkal rendelkezünk, ezért ezeket a küzdelmeket mindenki saját magával vívja, viszont megmutathatod, neked is sikerült, és milyen távlatokat tűztél ki magadnak.

A dolog egyszerűbb végét fogom meg és a kezdetekről írok, de nem feltétlenül kell, hogy ez legyen a legemlékezetesebb mérföldkő sportolói pályafutásod alatt! Írhatsz egy jól sikerült edzésről, egy felejthetetlen versenyről, vagy egyszerűen arról, aki megszerettette veled a futást!

Mint minden kissrác Magyarországon, én is focistaként képzeltem el sportolói karrierem és sokáig haladtam is az úton, 16-os vonaltól 16-os vonalig. Aztán gondoltam egyet 12 évesen, és egy izgalmasnak nem mondható novemberi délutánon két széria dekázgatás közözött szaladtam pár kört a pálya körül, hogy jó kondiban lévő középpályás legyek.
Aztán úgy maradtam.

Persze, nem ennyire egyszerű, de a lényeg ez volt. Elkezdtem köröket futni a zámolyi focipálya körül stoplisban a fagyott, novemberi talajon és közben Zinedine Zidane-t vizionáltam magam elé, ahogy Juventus-os mezében fut előttem és integet felém, hogy „csak még egy kört, csak még egy kört!”

Tavasszal az áltisis tornatanárom felfigyelt a transzformációra a Cooper-tesztek alkalmával. Már nem tépkedtem a papír cédulákat, amit körönként a kezünkbe nyomott, hanem futottam lelkiismeretesen, ahogy a lábamon kifért.

Pár hét múlva el is vitt életem első futóversenyére, ahol 12 évesen 3,6 km-et kellett szaladni egy körzeti futóversenyen.

Fogalmam sem volt az egészről, a sulinak egyetlen meze volt, melyen az iskola neve szerepelt, így egy kapusmezben futottam le a távot, ami a térdemig ért (gyanítom a hőelvezető alumínium-ezüst szálak is hiányzott belőle). Nagy hajrában végül második lettem, és kezdetét vette egy közel 12 évig tartó versenysorozat.

Legyél önmagad futóedzője - fizikai könyv (nem ebook)

Őry István - Legyél önmagad futóedzője könyv

A Legyél önmagad futóedzője egy újfajta megközelítést kínál szabadidő-sportolók számára az egészséges és eredményes futáshoz, amely megnyilvánulhat adott versenytávon egyéni csúcsok elérésében, vagy az egészségmegőrzés, egészségfejlesztés területén.

A könyv segítségével képes leszel:

- leküzdeni azokat az akadályokat, amelyek eddig meggátoltak abban, hogy gyorsabb, kitartóbb, egészségesebb futó lehess;

- értő módon figyelni a tested visszajelzéseit az edzések során, ezáltal magasabb szintre tudod emelni a teljesítőképességed;

- 100%-ig az egyéni adottságaidra, céljaidra, lehetőségeidre szabni az edzéseidet, az edzésterhelést, hogy célszerűen, optimálisan tudj edzeni;

- élvezni a futást, még inkább megélni a futás örömeit.

Futólépés videós tréningek

Gyorsítósáv

Ennek a 10 gyakorlatsornak a segítségével egy stabilabb, erősebb futómozgásra leszel képes.

Futótechnika fejlesztés

A természetesebb futómozgásnak köszönhetően csökkenteni tudod a futósérülések kockázatát.

Az energiagazdaságos futómozgás alapjai

Ha az izmaid merevek, feszesek, akkor a mozgásod erölködővé válik, és energiát pazarolsz el futás közben.

5+1 Bomba Tipp a sérülések kockázatának csökkentésére

Közel 18 év tapasztalatát és fél tucat elismert szakember tudását sűrítettem ebbe a 40 oldalas INGYENESEN letölthető elektronikus kiadványba. 

Edzéstervek felépítése

10 oldalon tárgyalja az edzésterv készítés alapjait, az edzésterv 3 fő fázisát 5 km-es versenytől egészen maratoni távig

Érdemes követned más csatornákon is, mert bizonyos tartalmakat csak ott osztok meg

Facebook

Az egyik legtöbbet használt csatornám, képek, videók, szakmai értekezések.

Instagram

Laza stílusú és hangvételű tartalmak, bepillantást nyerhetsz a kulisszák mögé

Youtube

Szakmai videók erősítő és mobilizációs gyakorlatokról, és további szakmai anyagok

A sérülésmegelőzés kézikönyve futóknak!
Töltsd le ingyen!
Már 2000 futó töltötte le, és volt hálás az azonnal alkalmazható tanácsokért. Iratkozz fel hírlevelemre, és azonnal elküldöm neked a 40 oldalas könyvet emailben.
Az Adatvédelmi Nyilatkozat elfogadásával tudod letölteni az ingyenes kiadványt. Kérlek, jelöld be, hogy elfogadtad az Adatvédelmi Nyilatkozatot.
Tartsd a futólépést Facebookon és Instagramon is! :)
Értesülj elsőként az új tartalmakról, és csökkentsd a futósérüléseid kockázatát!
Tartsd a futólépést Instagramon is!
Online videós anyagok
✅ Futótechnika fejlesztés
✅ Erősítő gyakorlatok
✅ Mobilizáció futóknak
Töltsd le ingyen a 40 oldalas könyvet!
Ingyen letölthető könyv
✅ 40 oldalas kiadvány
✅ 5 + 1 bomba tipp futóknak
✅ Futósérülés megelőzés
Olvass bele ingyen!
✅ 28 oldal letölthető a könyvből
✅ Teljes fejezet a fejlődésről
✅ Részletes tartalomjegyzék
Olvasd magad jobb futóvá!
✅ 390 oldalas könyv futóknak
✅ Szállítás 2 munkanapon belül
✅ 1500+ eladott példány