Ezeknek a mérföldköveknek az a célja, hogy megmutasd, neked is sikerült és ezzel motiválni tudsz másokat. Más képességekkel, más célokkal rendelkezünk, ezért ezeket a küzdelmeket mindenki saját magával vívja, viszont megmutathatod, neked is sikerült, és milyen távlatokat tűztél ki magadnak.
A dolog egyszerűbb végét fogom meg és a kezdetekről írok, de nem feltétlenül kell, hogy ez legyen a legemlékezetesebb mérföldkő sportolói pályafutásod alatt! Írhatsz egy jól sikerült edzésről, egy felejthetetlen versenyről, vagy egyszerűen arról, aki megszerettette veled a futást!
Mint minden kissrác Magyarországon, én is focistaként képzeltem el sportolói karrierem és sokáig haladtam is az úton, 16-os vonaltól 16-os vonalig. Aztán gondoltam egyet 12 évesen, és egy izgalmasnak nem mondható novemberi délutánon két széria dekázgatás közözött szaladtam pár kört a pálya körül, hogy jó kondiban lévő középpályás legyek.
Aztán úgy maradtam.
Persze, nem ennyire egyszerű, de a lényeg ez volt. Elkezdtem köröket futni a zámolyi focipálya körül stoplisban a fagyott, novemberi talajon és közben Zinedine Zidane-t vizionáltam magam elé, ahogy Juventus-os mezében fut előttem és integet felém, hogy „csak még egy kört, csak még egy kört!”
Tavasszal az áltisis tornatanárom felfigyelt a transzformációra a Cooper-tesztek alkalmával. Már nem tépkedtem a papír cédulákat, amit körönként a kezünkbe nyomott, hanem futottam lelkiismeretesen, ahogy a lábamon kifért.
Pár hét múlva el is vitt életem első futóversenyére, ahol 12 évesen 3,6 km-et kellett szaladni egy körzeti futóversenyen.
Fogalmam sem volt az egészről, a sulinak egyetlen meze volt, melyen az iskola neve szerepelt, így egy kapusmezben futottam le a távot, ami a térdemig ért (gyanítom a hőelvezető alumínium-ezüst szálak is hiányzott belőle). Nagy hajrában végül második lettem, és kezdetét vette egy közel 12 évig tartó versenysorozat.
Legyél önmagad futóedzője - fizikai könyv (nem ebook)
A Legyél önmagad futóedzője egy újfajta megközelítést kínál szabadidő-sportolók számára az egészséges és eredményes futáshoz, amely megnyilvánulhat adott versenytávon egyéni csúcsok elérésében, vagy az egészségmegőrzés, egészségfejlesztés területén.
A könyv segítségével képes leszel:
- leküzdeni azokat az akadályokat, amelyek eddig meggátoltak abban, hogy gyorsabb, kitartóbb, egészségesebb futó lehess;
- értő módon figyelni a tested visszajelzéseit az edzések során, ezáltal magasabb szintre tudod emelni a teljesítőképességed;
- 100%-ig az egyéni adottságaidra, céljaidra, lehetőségeidre szabni az edzéseidet, az edzésterhelést, hogy célszerűen, optimálisan tudj edzeni;
- élvezni a futást, még inkább megélni a futás örömeit.
Futólépés videós tréningek
Gyorsítósáv
Ennek a 10 gyakorlatsornak a segítségével egy stabilabb, erősebb futómozgásra leszel képes.
Futótechnika fejlesztés
Az energiagazdaságos futómozgás alapjai
Ha az izmaid merevek, feszesek, akkor a mozgásod erölködővé válik, és energiát pazarolsz el futás közben.
5+1 Bomba Tipp a sérülések kockázatának csökkentésére
Közel 18 év tapasztalatát és fél tucat elismert szakember tudását sűrítettem ebbe a 40 oldalas INGYENESEN letölthető elektronikus kiadványba.
Edzéstervek felépítése
10 oldalon tárgyalja az edzésterv készítés alapjait, az edzésterv 3 fő fázisát 5 km-es versenytől egészen maratoni távig
Érdemes követned más csatornákon is, mert bizonyos tartalmakat csak ott osztok meg