Barion Pixel
+36202985375 info@futolepes.com

FUTÁSTÁR KLUB

A futás tudástára

Tanuld, fejleszd magad egészségesebb, kitartóbb és eredményesebb futóvá

Mi a Futástár Klub?

A Klubban hétről hétre jelennek meg újabb és újabb szakmai anyagok, blogbejegyzések, videók, hanganyagok. Ezek a tartalmak, tudásanyagok segítenek elérni a kitűzött céljaidat, hogy olyan futóvá válj, amilyenné mindig is szerettél volna.

A Klubban különböző, a futáshoz kapcsolódó területek szakembereitől találsz anyagokat érthető megfogalmazásban tálalva. A lényeget kapod könnyen alkalmazható formában!

Továbbá egy olyan támogató közösség tagja leszel, mely hozzád hasonló gondolkodású futókból áll. Együtt könnyebb fejlődni, tanulni, problémákat megoldani!

Úgy érzed, hogy a futás néha egy kiismerhetetlen útvesztő?

Akkor a Futástár Klub az iránytű!

Ne vesztegesd az idődet 10-15 éve meghaladott edzéselvekre, blogbejegyzésekre, megalapozatlan információkra!

A Futástár Klub iránytű a kezedben, hogy rövid idő alatt a számodra leghasznosabb tudásra tegyél szert, mely megadja a válaszokat a kérdéseidre!

Mi akadályoz abban, hogy egészséges, eredményes futó lehess?

Nem vagy futóedző

Nem tudod merre érdemes elindulni, mert nem vagy futóedző! A saját munkádban, szakterületeden nagyon jó vagy, viszont futóedzőnek lenni külön szakma, és a neten nehéz tájákozódni

Kevés idő

Munka, család, edzések mellett nem tudsz mindent kipróbálni, és a hibákból tanulni. Spórold meg az évekig tartó keresgélést, teszteléseket! Egészséges, eredményes futó szeretnél lenni, nincs időd éveket várni erre

Tippek helyett stratégia

Frissítés, mobilizáció, különféle edzésmódszerek, táplálkozás, erősítés, stb. Ellentmondó információkat kapsz,  emiatt rengeteg időt pazarolsz, ha nem hiteles forrásokból tájékozódsz

Az iránytűd a Klubon belül vár

Szakmai segítség

A csoportban szakemberek válaszolnak a kérdéseidre, egyetlen kérdés sem marad megválaszolatlanul! Az online adások, workshopok alatt is kérdezhetsz a klub szakértőitől

Önfejlesztés

Hetente új szakmai tartalmak a klubban, melyek segítenek megtervezni a futóedzéseidet, csökkenteni a sérülések kockázatát. A tematikus hónapok alatt alaposan kivesézünk egy-egy témakört

Közösség

A klubban hozzád hasonló, fejlődni és tanulni vágyó futók segítenek egymásnak. Könnyebb megoldásokat találni a problémákra, ha nem egyedül keresed, és a közösség motiváló ereje is jelentős

Nézz be a klubba ingyen

Egy olyan támogató közösség tagja leszel, amely hozzád hasonló gondolkodású futókból áll. Együtt könnyebb fejlődni, tanulni, problémákat megoldani!

Csapatban könnyebb fejlődni, nem véletlen, hogy a világ legjobb futói is csapatban edzenek. A Futástár Klub zárt Facebook csoportjában hozzád hasonló, fejlődni vágyó futókkal ismerkedhetsz meg. Felteheted a kérdéseidet egy olyan közösségben, ahol mindenkit a segítőkészség jellemez.

Az önfejlesztés a legjobb befektetés, mert amit egyszer megtanultál, azt már nem vehetik el tőled

Havi néhány db energiazselé áráért a klub egész tananyagát megkapod, mely folyamatosan bővül

Pénzt is spórolhatsz

Klubtagként olyan tudásra tehetsz szert, mellyel jelentősen csökkenteni tudod a futósérülések kockázatát. Ezáltal csökkenteni tudod az orvostól orvosig történő rohangálások költségét is, a méregdrága kezelések, vizsgálatok kiadásait

Nem kell tesztelned

Neked nem kell tesztelni a klubban található anyagokat, mert ezek már kipróbált, jól bevált módszerek. Tehát nem kell a saját bőrödön megtapasztalnod, hogy mi az, ami eredményesen alkalmazható, és mi az, ami kudarchoz vezethet

Az időd a legértékesebb

Az internet tele van kétes eredetű blogokkal, weboldalakkal, szakmailag nem megerősített információkkal. Rengeteg idő, amíg összeollózod különböző helyekről a hiteles, tudományosan is megalapozott tudást, ha sikerül egyáltalán

Tippek helyett módszertan és stratégia

Az X + 1 bomba tippek nem vezetnek sikerre. A siker titka a megbízható forrás felkutatása, a kitartás, és a türelem. Olyan tudásra tehetsz szert a klubban, melyet akár már a következő edzéseden alkalmazhatsz

Mit kapsz Futástár Klubtagként?

Edzéstervek különböző versenytávokra, különböző edzettségi szintekhez (folyamatosan bővül)

A Futástár Klubban olyan minta edzésterveket találsz, melyeket a személyre tudsz szabni. 5 km-es távtól ultramaratonig, különböző edzettségi szinteken elérhetőek az edzéstervek.

Az edzésterv könyvtár folyamatosan bővül, a személyre szabáshoz is kapsz segítséget a klubban.

Amennyiben TrainingPeaks-ben szeretnéd felépíteni ezeket az edzéseket, ehhez is kapsz technikai segítséget!

TrainingPeaks online edzéstervezés

Szakmai tartalmak, videók, blogbejegyzések a zárt weboldalon, más platformon nem elérhetőek

A zárt weboldalon, belső blogon olyan blogbejegyzéseket, videókat, egyéb tartalmakat találsz, melyek más Futólépés platformon nem elérhetőek.

Világhírű külföldi futóedzők, futók, kutatók tanításait, tanácsait találod a blogon érthetően, egyszerűen megfogalmazva. Továbbá hazai szakemberek, futóedzők legértékesebb tudását találod a zárt blogon

Hetente újabb tananyagokkal bővül a Futástár, minden hónap adott témakör köré épül, pl. frissítés, regeneráció, sporttáplálkozás, mobilizáció.

TrainingPeaks online edzéstervezés

Az adott hónap tematikája szerint online előadások, workshopok hazai szakértőkkel

Hetente online adás a zárt Facebook csoportban hazai szakértőkkel, futóedzőkkel, futókkal, melyek során kérdezhetsz is az előadóktól.

Minden hónapnak adott tematikája lesz, 2021-ben a januári hónap a frissítésről szól, február a futósérülésekről stb.

TrainingPeaks online edzéstervezés

Hazai futóedzők, szakemberek online videós tréningjei (folyamatosan bővül)

Hozzáférést kapsz az összes Futólépés online tréninghez, továbbá más hazai szakértők videós anyagaihoz. A videós tréningek folyamatosan bővülnek.

A tréningek összértéke több mint 60 ezer forint, melyekhez havi pár ezer forintért hozzáférést kapsz.

TrainingPeaks online edzéstervezés

Hozzáférést kapsz az alábbi online tréningekhez

Az energiagazdaságos futómozgás alapjai

Ha a futómozgásba bekapcsolódó izmok közül bármelyik merev, feszes, akkor a mozgásod erőlködővé, görcsössé válik, és energiát pazarolsz el

Értéke: 7990 Ft

Gyorsítósáv – Erősítő edzésprogram

Ha a futómozgásba bekapcsolódó izmok közül bármelyik gyenge, akkor a futómozgásod koordinálatlan lesz, és nő a futósérülések kockázata.

Értéke: 14990 Ft

Futótechnika, futómozgás fejlesztés

A természetesebb futómozgásnak köszönhetően csökkenteni tudod a sérülések kockázatát, és az izületekre, izmokra, ínakra háruló stresszhatást.

Értéke: 7990 Ft

Funkcionális táplálkozás

MacPherson Éva egy órás funkcionális táplálkozás „gyorstalpalójából” értékes információkra tehetsz szert futók étkezésével, frissítésével kapcsolatban.

Értéke: 7990 Ft

Mobilizációs és nyújtó gyakorlatok

Mobilizációs gyakorlatokkal jelentős mértékben tudod csökkenteni a sérülések kockázatát. Továbbá gyorsítani tudod az edzéseid utáni regenerációt

Értéke: 7990 Ft

Eddig megjelent tananyagok a klubban (hetente bővül)

Izomrost típusok – Az energiarendszerek alapjai

Sérüléskezelési stratégia izomhúzódásra

Tejsav / Laktát – Barát vagy ellenség 1. rész

6 maratoni futóedzés, mely fejleszti a (laktát)küszöb szinted

5 fontos intervall edzés 5 és 10 km-es távra készülő futóknak

5 + 1 edzésmódszer a (laktát)küszöb intenzitásának fejlesztésére

4 futóedzés, mely előrejelzi a félmaratoni versenytempód

Minden, amit tudnod kell a túledzésről

Magnézium futóteljesítményre gyakorolt hatása

Plantar Fasciitis (talpi bőnye gyulladás) sérülés kialakulása és kezelése

Sípcsonti fájdalom, sípcsonti csonthártyagyulladás (Shin splints, vagy Medial Tibial Stress Syndrome

IT szalag szindróma (ITBS) kialakulása és sérüléskezelési stratégia alkalmazása

Mennyi fehérjére van szükség frissítéshez?

Mi történik a szervezetben futás közben?

Útmutató a verseny alatti szénhidrát-fogyasztáshoz

Sportitalok – Izotónia, hipotónia, hipertónia

Milyen és mennyi D-vitamint érdemes szedni?

Omega-3 és halolaj előnyös hatásai futóknak

Tésztaparti – Használ vagy inkább árt verseny előtt?

Magnézium szerepe több ezer enzimatikus folyamatban

Mit esznek a világ legjobb futói verseny előtt?

Interaktív adások

Hetente workshopok, online adások kizárólag Futástár Klubtagoknak

A workshopok úgy vannak felépítve, hogy minden hónapban egy adott témára épülnek. A workshopok hetente a Klub zárt Facebook csoportjában kerülnek megtartásra, és további 2 hétig visszanézhetőek maradnak.

Válaszd ki, milyen előfizetést szeretnél!

Mindössze napi 80-100 Ft, hogy egészségesebb, eredményesebb futó legyél

HAVI ELŐFIZETÉS

AJÁNDÉK NÉLKÜL

4990 Ft

havonta

R

hozzáférést kapsz minden szakmai anyaghoz, blogbejegyzéshez, videós tréninghez, edzéstervhez

R

csatlakozhatsz a zárt csoporthoz, akikkel együtt tanulhatsz, fejlődhetsz

R

havonta legalább 4 új anyag (videó, blog, stb.) jelenik meg a Klub felületén

R

hozzáférést kapsz az összes Futólépés videós tréninghez

R
technikai segítséget nyújtó videók, hogy modern szoftvereket tudj használni az edzéseid monitorozásához
Q
2 hónap ajándékba, tehát 9980 forint megtakarítás (az ajándék 2 hónap tagságért válaszd az éves előfizetést)

ÉVES ELŐFIZETÉS

AJÁNDÉK: 2 hónap tagság

3990 Ft

havonta
(összesen 47.880 Ft / év)

R

hozzáférést kapsz minden szakmai anyaghoz, blogbejegyzéshez, videós tréninghez, edzéstervhez

R

csatlakozhatsz a zárt csoporthoz, akikkel együtt tanulhatsz, fejlődhetsz

R

havonta legalább 4 új anyag (videó, blog, stb.) jelenik meg a Klub felületén

R

hozzáférést kapsz az összes Futólépés videós tréninghez

R
technikai segítséget nyújtó videók, hogy modern szoftvereket tudj használni az edzéseid monitorozásához
R
2 hónap ajándékba a havidíjas konstrukcióhoz képest

Maradtak még kérdéseid?

Hogyan férek hozzá a klub anyagaihoz?
A Klub anyagai teljes mértékben digitálisak. Internetkapcsolat segítségével asztali számítógépről, laptopról, tabletről, mobiltelefonról is eléred az anyagokat. Klubtagságod megrendelése után emailben megkapod a belépési adataidat. A fiókodban megtalálod az eddigi anyagokat, és természetesen a jövőben elkészített tartalmakat is.
Kapok értesítést az új tartalmakról?
A Futástár Klub új anyagai folyamatosan jelennek meg a klub felületén, melyekről email értesítést is kapnak a tagok. Az új tudásanyagokról a zárt Facebook csoportban is kapsz értesítést, ezért érdemes csatlakozni a csoporthoz.
Hogyan tudom kifizetni a havidíjat?

A rendszer úgy lett létrehozva, hogy a Klub havidíját kizárólag bankkártyával tudod kifizetni. Különböző automatizmusok működtetik a rendszert, ezért az utalásos fizetés nem megoldható. A fizetésért a Barion rendszere felel. Bankkártya-adataidat nem tároljuk, így nem is ismerjük azokat.

Ki készíti a Futástár Klub tartalmait, anyagait?
A Futástár anyagait Őry István futóedző állítja össze, szerkeszti. Továbbá felkért szakértők anyagai is publikálásra kerülhetnek a futással kapcsolatos különböző területekről, például sporttáplálkozás, mobilizáció, frissítés, stb.
Kapok számlát a havidíjról?
A megrendelés pillanatában és minden fizetés alkalmával automatikusan kiállítódik egy számla, amit bejelentkezés után a fiókodban fogsz elérni. Minden hónapban a fizetésed fordulópontján automatikusan terhelésre kerül a kártyád, és levonásra kerül az adott hónap havidíja.
Ha elégedetlen vagyok, lemondhatom a tagságot?
Természetesen igen, ugyanúgy lemondható, mint bármely más havidíjas szolgáltatás (pl. telefon előfizetés stb.). Ebben az esetben be kell lépned a fiókodba és a Fiókom menüpont alatt találod a lemondási lehetőséget. Nincs hűségidő vagy minimális megrendelési időszak, bármikor lemondhatod a szolgáltatást.

Tanuld, fejleszd magad egészségesebb, kitartóbb és eredményesebb futóvá

A sérülésmegelőzés kézikönyve futóknak!
Töltsd le ingyen!
Már 2000 futó töltötte le, és volt hálás az azonnal alkalmazható tanácsokért. Iratkozz fel hírlevelemre, és azonnal elküldöm neked a 40 oldalas könyvet emailben.
Az Adatvédelmi Nyilatkozat elfogadásával tudod letölteni az ingyenes kiadványt. Kérlek, jelöld be, hogy elfogadtad az Adatvédelmi Nyilatkozatot.
Tartsd a futólépést Facebookon és Instagramon is! :)
Értesülj elsőként az új tartalmakról, és csökkentsd a futósérüléseid kockázatát!
Tartsd a futólépést Instagramon is!
Online videós anyagok
✅ Futótechnika fejlesztés
✅ Erősítő gyakorlatok
✅ Mobilizáció futóknak
Töltsd le ingyen a 40 oldalas könyvet!
Ingyen letölthető könyv
✅ 40 oldalas kiadvány
✅ 5 + 1 bomba tipp futóknak
✅ Futósérülés megelőzés
Olvass bele ingyen!
✅ 28 oldal letölthető a könyvből
✅ Teljes fejezet a fejlődésről
✅ Részletes tartalomjegyzék
Olvasd magad jobb futóvá!
✅ 390 oldalas könyv futóknak
✅ Szállítás 2 munkanapon belül
✅ 1500+ eladott példány