Barion Pixel
+36202985375 info@futolepes.com

Az én mérföldkövem 1981.09.21.-én indult útjára egy nyitott, 6 és fél órás szívműtéttel, 10% túlélési eséllyel, 13 éves koromban. Túléltem, de a minimum, amit útravalónak kaptam: se sport, se fizikai terhelés, se semmi, burokban, óvatosan töltsem a napjaimat!

Majd 18 évesen újra rosszul lettem és elindult egy őrült futás, egy Ultra az életemért! Akkor 3x kellett újraindítani nálam azt a bizonyos „rendszert” és akkor azt is mondták, hogy nagy a gáz, esélyem sincs élve maradni, de ha mégis, akkor gyereket sem szülhetek. 22 évesen kaptuk az első gyermekünket, aki minden orvosi tiltás ellenére természetes úton megszülethetett. Majd Őt követte még 3 testvér.

Sallai Zsuzsi futónagykövet
4 gyermekes anyukaként egy folyamatos félelemmel éltem, mire a 40. szülinapomig ez az újraélesztéses  buli eljutott a 9-es számig. Akkor azt mondta az orvosom, hogy nem tudja, kibír-e a szívem még egy beavatkozást.

Tudtam, bár sokszor hallottam ezt a mondatot, hogy ez most más. Nem a szavak voltak mások, hanem az az aggodalom, ami átjött belőlük! Úgy jöttem el, hogy hazafelé menet megfogadtam, az én gyermekeim nem fognak anyuka nélkül felnőni!!!

Teljesen átalakítottam mindent az életemben. Táplálkozás szintjén természetes, alternatív megoldások felé fordultam, és én magam is elkezdtem megérteni, mi is történik ott belül. Sok tanulás, sok „belső utazás” eredményeként másfél év alatt minden gyógyszert le tudtam tenni. Nagyon sokat változott minden, erősödött a szervezetem, a szívem.

45 évesen elkezdtem kerékpározni, először spinracing edzéseken , hetente 3x másfél órában. 5 hónap alatt felkészültem éltem első „versenyére”, elindultam 2013 októberében a Bécs-Pozsony-Budapest 317 km-en, bringásként! Közben elindítottam a „Visszadobtak” blogomat, hogy erőt, hitet adjak az embereknek! Elvarázsolódtam és csodáltam a futókat, akik ott teljesítettek.

2013 decemberében elkezdtem kiegészítésként kocogni, 750 méterrel kezdtem. Ez azt eredményezte, hogy januárra beállt a derekam és menni alig bírtam. Doki és az edzőm kérésére pihenés és lábvizsgálat következett, amit februárban megcsináltak. Persze nem az egyszerű cipő a jó, amiben futottam, hanem speciális, stabil kell, mert pronáló a lábam.

Új fogalmat tanultam, és így új futócipőben, egy Asics GT-2000 társaságában 2014. március 1-jén újra kezdtem „futni”. Május közepére leadtam egy nevezést a Női futógálára, a 10 km-es távra! Csodálatos élmény volt, és elvarázsolt engem ez a világ!

Ősszel 3-as váltóban futottuk a Wizz air félmaratont, ahol én 12,8 km-t futottam és rávettem a páromat és egy barátnőmet erre a versenyre. Ők is elvarázsolódtak, majd októberben a Spar Maratont futottuk le együtt váltóban. Novemberben Pomáz Futónagykövete lettem és egyre többen kezdtek követni, főleg a blogom miatt.

2015 áprilisában lefutottam az első félmaratonomat, és megalapítottam barátaimmal a Pomázi Futó Bajnokok Sportegyesületet. Májusban 5-én körbefutottuk a Balatont (220 km) 27 óra alatt. 2015-ben 2015 km-t hoztam össze, lefutottam számtalan félmaratont, és elkezdtük szervezni egyre több eseményt.

2016-ban már 3 fővel futottam a Balatont, 27 óra alatt, majd következett egy éjszakai maraton, amin rendesen megszenvedtem. Lefutottuk párosban a Szekszárd-Baja távot (81 km) és októberben újra maraton a Spar Maratonon, egyéniben, ami csodásan sikerült.

Elindítottuk az egyesületünk szervezésében a PFB-SkanzenFutást, ami most 2017-ben másodszor kerül megrendezésre. Gyermekkori álmaim, amiket most megvalósítok. És mindemellett a szívem sokkal jobb állapotban van, mint bármikor valaha. Régen 100 alatt nem volt a pulzusom, ma 50-55 között ketyeg.

Nem vagyok gyors, és nem is  leszek soha, de nekem nem ez számít. Ezzel a múlttal egy dolog a fontos, tiszteletben tartani a test jelzését. Sokat pihenek, betartom a lépések sorrendjét. Én nem akarok gyorsabban haladni az új utamon, mint ahogy lehet! Előadásokat tartok, írom a könyvemet,  és azon dolgozom, hogy a példám segítsen másokat is elindulni!

„A legnagyobb félelmek mögött vannak a legnagyobb csodák az életben”. Ez a személyes üzenetem. Minden nap hálát adok, ha kinyitom a szemem és a futócipőimet pillanthatom meg először, mivel az ágyam mellett sorakoznak! És most, amikor írom ezeket a sorokat, éppen a sportorvosi vizsgálataimat intézem, mert március 11-én az első 50 km-es ultrán indulok. Ez egy mérföldkő az életemben! Ilyen még nekem sosem volt.

Legyél önmagad futóedzője - fizikai könyv (nem ebook)

Őry István - Legyél önmagad futóedzője könyv

A Legyél önmagad futóedzője egy újfajta megközelítést kínál szabadidő-sportolók számára az egészséges és eredményes futáshoz, amely megnyilvánulhat adott versenytávon egyéni csúcsok elérésében, vagy az egészségmegőrzés, egészségfejlesztés területén.

A könyv segítségével képes leszel:

- leküzdeni azokat az akadályokat, amelyek eddig meggátoltak abban, hogy gyorsabb, kitartóbb, egészségesebb futó lehess;

- értő módon figyelni a tested visszajelzéseit az edzések során, ezáltal magasabb szintre tudod emelni a teljesítőképességed;

- 100%-ig az egyéni adottságaidra, céljaidra, lehetőségeidre szabni az edzéseidet, az edzésterhelést, hogy célszerűen, optimálisan tudj edzeni;

- élvezni a futást, még inkább megélni a futás örömeit.

Futólépés videós tréningek

Gyorsítósáv

Ennek a 10 gyakorlatsornak a segítségével egy stabilabb, erősebb futómozgásra leszel képes.

Futótechnika fejlesztés

A természetesebb futómozgásnak köszönhetően csökkenteni tudod a futósérülések kockázatát.

Az energiagazdaságos futómozgás alapjai

Ha az izmaid merevek, feszesek, akkor a mozgásod erölködővé válik, és energiát pazarolsz el futás közben.

5+1 Bomba Tipp a sérülések kockázatának csökkentésére

Közel 18 év tapasztalatát és fél tucat elismert szakember tudását sűrítettem ebbe a 40 oldalas INGYENESEN letölthető elektronikus kiadványba. 

Edzéstervek felépítése

10 oldalon tárgyalja az edzésterv készítés alapjait, az edzésterv 3 fő fázisát 5 km-es versenytől egészen maratoni távig

Érdemes követned más csatornákon is, mert bizonyos tartalmakat csak ott osztok meg

Facebook

Az egyik legtöbbet használt csatornám, képek, videók, szakmai értekezések.

Instagram

Laza stílusú és hangvételű tartalmak, bepillantást nyerhetsz a kulisszák mögé

Youtube

Szakmai videók erősítő és mobilizációs gyakorlatokról, és további szakmai anyagok

A sérülésmegelőzés kézikönyve futóknak!
Töltsd le ingyen!
Már 2000 futó töltötte le, és volt hálás az azonnal alkalmazható tanácsokért. Iratkozz fel hírlevelemre, és azonnal elküldöm neked a 40 oldalas könyvet emailben.
Az Adatvédelmi Nyilatkozat elfogadásával tudod letölteni az ingyenes kiadványt. Kérlek, jelöld be, hogy elfogadtad az Adatvédelmi Nyilatkozatot.
Tartsd a futólépést Facebookon és Instagramon is! :)
Értesülj elsőként az új tartalmakról, és csökkentsd a futósérüléseid kockázatát!
Tartsd a futólépést Instagramon is!
Online videós anyagok
✅ Futótechnika fejlesztés
✅ Erősítő gyakorlatok
✅ Mobilizáció futóknak
Töltsd le ingyen a 40 oldalas könyvet!
Ingyen letölthető könyv
✅ 40 oldalas kiadvány
✅ 5 + 1 bomba tipp futóknak
✅ Futósérülés megelőzés
Olvass bele ingyen!
✅ 28 oldal letölthető a könyvből
✅ Teljes fejezet a fejlődésről
✅ Részletes tartalomjegyzék
Olvasd magad jobb futóvá!
✅ 390 oldalas könyv futóknak
✅ Szállítás 2 munkanapon belül
✅ 1500+ eladott példány