Gyorsítósáv – Erősítő gyakorlatsorok kezdő és haladó futóknak
A sérülések kockázatának csökkentéséért és az erősebb, stabilabb futómozgásért
10 erősítő gyakorlatsor futóknak
Ha a futómozgásba bekapcsolódó izmok közül bármelyik gyenge, akkor a futómozgásod koordinálatlan lesz, és nő a futósérülések kockázata.
Ennek a 10 gyakorlatsornak (80 full HD videó) a segítségével növelni tudod izmaid fáradással szembeni ellenálló képességét.
Továbbá az erősebb izmok jobban elnyelik a talajfogáskor keletkező becsapódási stresszt. Így egy stabilabb, erősebb futómozgásra leszel képes, és jelentősen tudod csökkenteni a futósérülések kockázatát.
10 gyakorlatsor kifejezetten kezdő és haladó futóknak – Otthon is elvégezhetőek
A videós anyag nagyrészét Dél-Portugáliában forgattam, 80 full HD minőségű videó
FARKASFOG GYAKORLATSOR
BALANCE STAR GYAKORLATSOR
FARKASÜVÖLTÉS GYAKORLATSOR
WHEEL ON FIRE GYAKORLATSOR
TELIHOLD ERŐSÍTŐ GYAKORLATSOR
NO TIME – BEMELEGÍTŐ GYAKORLATSOR
FARO GYAKORLATSOR (Homokon vagy füvön)
RAGADOZÓ GYAKORLATSOR
FALKAVEZÉR GYAKORLATSOR
BENGÁLI ERŐSÍTŐ GYAKORLATSOR
Sérülésmentes futás
Milyen eredményekre lennél képes, ha nem kellene sérülések miatt megszakítanod a felkészülésedet?
A futó-specifikus erősítő gyakorlatsorok segítségével jelentősen csökkenteni tudod a sérülések kockázatát és megszakítások nélkül folytathatod a felkészülésedet, edzéseidet.
Ha valóban fejlődni szeretnél, nagyobb teljesítményt elérni futás terén, akkor nem elég futónak lenned, atlétává kell válnod! Ezért erősítenek rendszeresen a világklasszis távfutók is.
Örökös hozzáférés a videós tréninghez
Kérd a Gyorsítósáv tréninget a 80 videóval, hogy erősebb, gyorsabb, kitartóbb futó lehess. Ezeket a gyakorlatokat otthon is el tudod végezni.
Ha rendszeres végzed azokat az erősítő gyakorlatokat, melyeket a tréningben találsz, akkor szinte biztosan csökkenteni tudod a futósérüléseid gyakoriságát és kitartóbb, erősebb futóvá válhatsz.
Örökös hozzáférés a videós tréninghez
Kérd a Gyorsítósáv tréninget a 80 videóval, hogy erősebb, gyorsabb, kitartóbb futó lehess. Ezeket a gyakorlatokat otthon is el tudod végezni.
Ha rendszeres végzed azokat az erősítő gyakorlatokat, melyeket a tréningben találsz, akkor szinte biztosan csökkenteni tudod a futósérüléseid gyakoriságát és kitartóbb, erősebb futóvá válhatsz.
A videós anyag oktatója
Őry István a Futólépés alapítója, futóedző. 12 éven át igazolt atlétakét versenyzett, tagja volt az utánpótlás válogatottnak. 3000 méter síkfutástól (8:25) maratonig (2:26:47) versenyzett. Tanulmányait az ELTE-n és a Testnevelési Egyetemen végezte.
Futóként és futóedzőként szinte minden futósérüléssel találkozott már, és véleménye szerint az esetek többségében elkerülhető lett volna a probléma, ha a sportoló preventív (megelőző) jelleggel futó-specifikus erősítő gyakorlatokat végzett volna a futóedzései mellett.
futó-specifikus gyakorlatsor
perc full HD online videós anyag
futó-specifikus erősítő gyakorlat
elégedett vásárló eddig
Ez nekem való, kérem a 4 órás videós anyagot a 10 erősítő gyakorlatsorral!
A sérülések kockázatának csökkentésével nem kell versenyt lemondanod sérülések miatt vagy hosszabb időszakot kihagyni a felkészülésedből
Hogyan tudod elkerülni a futósérüléseket?
Az első számú megelőzési módszer a rendszeres és változatos edzés fokozatos edzésterhelés mellett
A második legfontosabb sérülésmegelőzési módszer az erősítő edzések alkalmazása
Hetente 2-szer 45 perc erősítés jelentősen csökkenti a futósérülések kockázatát
Add meg az adataidat, és a fizetés után rögtön elküldöm emailben a hozzáférést a 240 perces full HD videós anyaghoz!
Tedd meg az első lépést, hogy futósérülések és kihagyások nélkül tudj edzeni, és jobb futóteljesítményt tudj elérni
Teendőid az online videós anyag megvásárlásához
Ezzel az online képzéssel erősebb, stabilabb futómozgásra leszel képes, és jelentősen csökkented a futósérülések kockázatát:
- Töltsd ki a baloldali megrendelő űrlapot!
- Fizesd ki bankkárytával a videós oktatóanyag árát
- Ennyi! E-mailben meg is kapod a belépési infókat.
Biztonságos bankkártyás fizetés
A bankkártyás fizetés 100%-osan biztonságos megoldás, amit a Barion profi technológiája garantál. Ha bankkártyával fizetsz, akkor megspórolod az átutalás maceráját és költségét.
A bankkártya adataid nem kerülnek hozzám, ezért nem ismerem és így nem is tárolom azokat. A megadott adataid titkosított csatornán, kódolva jutnak el a bankfiókhoz. Az online bankkártyás fizetés ma már legalább olyan biztonságos, mintha egy boltban kártyával fizetnél.
Segítség a kártyás fizetéshez
A bankkártya száma 12-19 db szám, amit a kártya első oldalán találsz. A lejárat a kártyádon általában a “Valid thru” jelöléssel van feltüntetve. Az első két szám a hónap, a második kettő az év.
Kérdésed van? Segítek!
Ha bármilyen kérdésed van, amire nem kaptál itt választ, nyugodtan hívj a 06 20 298 5375-ös számon, de írhatsz is nekem az info@futolepes.com címre, vagy akár a kapcsolat oldalamon is üzenhetsz, és örömmel segítek neked.
Gyakran Ismételt Kérdések
További kérdéseid merültek fel a videós anyaggal kapcsolatban?
Nézd meg a leggyakoribb kérdések között, előfordulhat, hogy azonnal választ kapsz a kérdéseidre. Ha mégsem, akkor vedd fel velem a kapcsolatot az alábbi gombra kattintva!
Otthon is el tudom végezni ezeket az erősítő gyakorlatokat?
Természetesen otthon is elvégezhetőek, nincs különösebb eszközigényük. 1-2 olyan gyakorlat van, melyekhez szükség van néhány alap eszközre (pl. gumikötél).
Csak asztali gépen, laptopon tudom megnézni a videókat?
Hogyan kapom meg a videókat?
A fizetés után pár percen belül kapni fogsz egy emailt, benne a számlával és a videók megtekintéséhez szükséges adatokkal. Örökös hozzáférésed lesz a videókhoz, bármikor beléphetsz, tetszés szerint bármikor megnézheted a videókat.
Ez mind nagyon tetszik, de biztos, hogy érteni fogom?
A videókban elsődlegesen arra törekedtem, hogy a szaknyelvet mellőzve, mindenki számára érthetően bemutassuk, melyik gyakorlat milyen izmot erősít. Az eddigi visszajelzések alapján mindenki számára érthető, könnyen emészthetőek a videóban elhangzó magyarázatok.
Meggyőztél, kérem az összes videót!
Tedd meg az első lépést, hogy futósérülések és kihagyások nélkül tudj edzeni, és jobb futóteljesítményt tudj elérni
