Védőpajzs – Mobilizációs és nyújtó gyakorlatok futóknak
Futósérülések megelőzése, gyorsabb regeneráció, és gazdaságosabb futómozgás
Futósérülések megelőzése
A futóteljesítményed növelésének egyik legnagyobb akadálya a sérülések, fájdalmak miatti kényszerpihenő, kihagyás. Gyakran a merev, feszes izmok megjelenésével belépsz a futósérülések előszobájába.
Ennek a 3 órás videós tréningnek a segítségével jelentős mértékben tudod csökkenteni a sérülések kockázatát. Továbbá gyorsítani tudod az edzéseid utáni regenerációt, tehát gyorsabban pihened ki az edzésterhelést.
Legyél egészségesebb, erősebb, eredményesebb futó
Merev, feszes, megrövidült izmokkal soha nem fogod elérni a benned rejlő lehetőségeket futóként
CSÍPŐ IZMAI, CSÍPŐÍZÜLET
LÁBSZÁR IZMAI
TÉRDHAJLÍTÓK, COMBFESZÍTŐK
VÁLLÍZÜLET, MELLIZMOK
BOKAÍZÜLET, TALP, LÁBUJJAK
HÁT ÉS DERÉK IZMAI
Segítség a sérülésmegelőzésben
A Védőpajzs sérülésmegelőzési program olyan a futóknak, mint egy kulacs friss víz a sivatag kellős közepén
Jelentősen csökkenteni tudod a sérülések kockázatát azáltal, hogy megszünteted az izmok feszes, merev állapotát
A merev, feszes izmok több energiát használnak futás közben. Mobilizálj, és legyen gazdaságosabb a futómozgásod
Gyorsítsd meg a futás közben keletkező bomlástermékek eltüntetését, és ezáltal gyorsítsd a regenerációdat
Milyen problémákat tudsz megelőzni, és milyen előnyökre tehetsz szert a Védőpajzs program segítségével?
Szerezd vissza az ülő életmód miatt megrövidült izmok természetes állapotát
A sérülések elkerülésével megszakítások nélkül élvezheted a futást
Sérülésmentes futás
Kutatások alátámasztották, hogy a futók 79%-a évente legalább egyszer (de inkább többször) megsérül. Hidd el, nem természetes, hogy fáj a térded, csípőd, bokád, derekad, stb. futás közben, vagy futás után.
Közel 1,5 év kutatómunka után elkészült ez a 3 órás videós tréning, mely kifejezetten futók számára készült, a leghasznosabb mobilizációs, nyújtó gyakorlatokat tartalmazza.
Ezek segítségével meg tudod előzni a különböző futósérülések kialakulását, továbbá képes leszel mérsékelni, vagy teljesen megszüntetni a jelenlegi fájdalmakat, az izmok merev, feszes állapotát.
Örökös hozzáférés a videós tréninghez
Kérj hozzáférést a Védőpajzs tréninghez, hogy erősebb, egészségesebb, eredményesebb futó lehess.
Ha rendszeres gyakorlod azokat a mobilizációs technikákat, melyeket a tréningben látsz, akkor szinte biztosan csökkenteni tudod a futósérüléseid gyakoriságát és gyorsítani tudod az edzéseid utáni regenerációt.
Örökös hozzáférés a videós tréninghez
Kérj hozzáférést a Védőpajzs tréninghez, hogy erősebb, egészségesebb, eredményesebb futó lehess.
Ha rendszeres gyakorlod azokat a mobilizációs technikákat, melyeket a tréningben látsz, akkor szinte biztosan csökkenteni tudod a futósérüléseid gyakoriságát, és gyorsabban regenerálódsz az edzéseid után.
A videós anyag készítője
Őry István a Futólépés alapítója, futóedző. 12 éven át igazolt atlétaként versenyzett, tagja volt az utánpótlás válogatottnak. 3000 méter síkfutástól (8:25) maratonig (2:26:47) versenyzett. Az ELTE-n diplomázott egészségfejlesztés szakon, majd a Testnevelési Egyetemen folytatta tanulmányait atlétaedző szakon.
1,5 év kutatómunka után készítette el ezt a videós tréninget, hogy a leghasznosabb futó-specifikus mobilizációs gyakorlatokat mutassa be neked. Közben dolgozott együtt gyógytornász – manuálterapeuta szakemberrel, és elvégezte a BLACKROLL® Functional Fascia Trainer, továbbá a BLACKROLL® Integrált Proprioceptív akkreditált kurzusát.
Futóként és futóedzőként szinte minden futósérüléssel találkozott már, és véleménye szerint az esetek többségében elkerülhető lett volna a probléma, ha a sportoló preventív (megelőző) jelleggel mobilizációs gyakorlatokat alkalmazott volna a futóedzései mellett.
mobilizációs gyakorlat futóknak
perc full HD online videós anyag
full HD videó, 8 modul
elégedett vásárló eddig
Ez nekem való, kérem a 3 órás videós anyagot a 30 videóval
A futósérülések kockázatának csökkentésével nem kell versenyt lemondanod sérülések miatt, vagy hosszabb időszakot kihagyni a felkészülésedből
Miben tud segíteni neked ez a tréning?
Merev, feszes, fájdalmas területek fellazítása a csípő, térd, derék, boka, stb. környékén
Izomegyensúly, és megfelelő ízületi mozgástartomány visszaállítása
Energiagazdaságosabb futómozgás, és gyorsabb regeneráció
Élvezetes, örömteli futás az elkövetkezendő években
Add meg az adataidat, és a fizetés után rögtön elküldöm emailben a hozzáférést a 180 perces full HD videós anyaghoz!
Tedd meg az első lépést, hogy futósérülések és kihagyások nélkül tudj edzeni, és jobb futóteljesítményt tudj elérni
Teendőid az online videós anyag megvásárlásához
Ezzel az online képzéssel jelentősen csökkented a futósérülések kockázatát, és meggyorsítod a regenerációt az edzéseid után:
- Töltsd ki a baloldali megrendelő űrlapot!
- Fizesd ki bankkártyával a videós oktatóanyag árát
- Ennyi! E-mailben meg is kapod a belépési infókat.
Biztonságos bankkártyás fizetés
A bankkártyás fizetés 100%-osan biztonságos megoldás, amit a Barion profi technológiája garantál. Ha bankkártyával fizetsz, akkor megspórolod az átutalás maceráját és költségét.
A bankkártya adataid nem kerülnek hozzám, ezért nem ismerem és így nem is tárolom azokat. A megadott adataid titkosított csatornán, kódolva jutnak el a bankfiókhoz. Az online bankkártyás fizetés ma már legalább olyan biztonságos, mintha egy boltban kártyával fizetnél.
Segítség a kártyás fizetéshez
A bankkártya száma 12-19 db szám, amit a kártya első oldalán találsz. A lejárat a kártyádon általában a “Valid thru” jelöléssel van feltüntetve. Az első két szám a hónap, a második kettő az év.
Kérdésed van? Segítek!
Ha bármilyen kérdésed van, amire nem kaptál itt választ, nyugodtan hívj a 06 20 298 5375-ös számon, de írhatsz is nekem az info@futolepes.com címre, vagy akár a kapcsolat oldalamon is üzenhetsz, és örömmel segítek neked.
Gyakran Ismételt Kérdések
További kérdéseid merültek fel a videós anyaggal kapcsolatban?
Nézd meg a leggyakoribb kérdések között, előfordulhat, hogy azonnal választ kapsz a kérdéseidre. Ha mégsem, akkor vedd fel velem a kapcsolatot az alábbi gombra kattintva!
Ezek a gyakorlatok helyettesítik az orvosi vizsgálatot, kezelést sérülések esetén?
Nem helyettesíti a szakorvosi vizsgálatot, diagnosztizálási folyamatot, orvosi kezelést, a gyógytornász és rehabilitációs tréner munkáját. A videóban elhangzottak nem minősülnek orvosi szakvéleménynek, tehát az oki feltárásban nem támaszkodhatsz ezekre a videókra.
Csak asztali gépen, laptopon tudom megnézni a videókat?
Hogyan kapom meg a videókat?
A fizetés után pár percen belül kapni fogsz egy emailt, benne a számlával és a videók megtekintéséhez szükséges adatokkal. Örökös hozzáférésed lesz a videókhoz, bármikor beléphetsz, tetszés szerint bármikor megnézheted a videókat.
Ez mind nagyon tetszik, de biztos, hogy érteni fogom?
A videókban elsődlegesen arra törekedtem, hogy a szaknyelvet mellőzve, mindenki számára érthetően bemutassam, melyik gyakorlat milyen izmot mobilizál. Az eddigi visszajelzések alapján mindenki számára érthető, könnyen emészthetőek a videóban elhangzó magyarázatok.
Meggyőztél, kérem az összes videót!
Tedd meg az első lépést, hogy futósérülések és kihagyások nélkül tudj edzeni, és jobb futóteljesítményt tudj elérni
