Fájdalomcsillapító és bemelegítő krém gyógynövényekből

A blogon általában a sérülésmegelőzésről írok, hogy milyen módszerekkel tudod csökkenteni a futósérülések kockázatát. Viszont ebben a bejegyzésben arra az esetre nyújtok lehetséges megoldást, amikor már megtörtént a baj, kialakult a sérülés, izomhúzódás stb.

A legtöbb futó azonnal a klasszikus RICE módszerhez nyúl ilyenkor (Rest – pihentetés, Ice – jegelés, Compression – fáslizás, Elevation – polcolás), viszont ezt már idejétmúlt megközelítésnek tekintjük a legtöbb esetben.

A gyulladáscsökkentő gyógyszerek alkalmazási is gyakori, előfordul, hogy szteroidos készítményeket is bevetnek a mielőbbi gyógyulás és fájdalomcsillapítás reményében.

Jelentős fájdalom esetén nem gond, ha az első pár napban fájdalomcsillapító, gyulladáscsökkentő gyógyszerekhez nyúlunk, viszont azt érdemes tudni, hogy ezek blokkolják a test természetes öngyógyító folyamatait.

Ebből kifolyólag nem ajánlott hosszabb ideig alkalmazni, persze ez orvosi kompetencia, tehát komolyabb esetekben “egyeztessen kezelőorvosával”. 🙂

A blogbejegyzés elkészítését a PEROZIN® támogatta, akikkel találkozhattál már különböző futóversenyeken is (Budaörsi félmaraton, Szigligeti félmaraton, Napfelkelte félmaraton, Őrségi félmaraton stb.).

Szerencsére semmilyen sérülésem, fájdalmam nincs jelenleg, ezért elsősorban bemelegítő krémként használom, viszont ha lesz kisebb-nagyobb húzódás, sérülés, akkor frissítem majd ezt a bejegyzést és leírom a tapasztalataimat ezzel kapcsolatban is.

Amennyiben szeretnél fájdalomkezeléssel, gyulladáscsökkentéssel kapcsolatos tulajdonságairól véleményeket olvasni, akkor ezt megteheted a PEROZIN® Facebook oldalán, ahol eddig 5/5-ös értékelési átlagot láthatunk.

A természetes hatóanyagú termék egyik legnagyobb előnye, hogy többször alkalmazható, mint a gyógyszeres készítmények a nap folyamán, továbbá a gyógynövényi alapú termék használata közben nem kell számolni a gyógyszerekre jellemző mellékhatásokkal.

A Perozin® összetevői között szerepel a mentol, a mezei menta, a rozmaring, a hegyi árnika
és a közönséges gyömbér. Ezeket valószínűleg te is ismered, talán külön-külön alkalmaztad is már őket, viszont ebben az esetben együttesen, kölcsönösen erősítik egymás hatását.

Milyen esetekben érdemes alkalmazni a krémet?

Hőmérséklettől is függ, hogy mikor alkalmazom, de főként az intenzív edzések alkalmával, ilyenkor viszont 2-szer is az edzés alatt.

Először a dinamikus bemelegítés elkezdése előtt szoktam bekenni a combfeszítő izmokat és a térd körül, mert itt szoktam érezni általában, hogy nehezebben melegszenek be az alkatrészek. Mire végzek a 10-15 perces dinamikus bemelegítéssel, már bőven érzem a krém hatását.

Az intenzív edzések esetében a második alkalom közvetlenül a résztávok elkezdése előtt van, és ilyenkor már be szoktam kenni a lábszár izmait is, főként az Achilles-ín körül.

A vérkeringés serkentésében sokat segít a krém, és az intenzív edzések alatt könnyebben sérülhet az izom, ezért szoktam a második krémezést közvetlenül a résztávok elé időzíteni.

Arra érdemes figyelni – ugyanúgy, mint az edzés közben használt fényvédő krémeknél –, hogy nem kell vastagon bekenni az adott bőrfelületet, főleg melegben nem, mert így a bőr pórusai nem “lélegeznek” megfelelően.

A másik felhasználási terület a gyulladáscsökkentés, az ízületek és izmok akut fájdalmának kezelése, továbbá alkalmazható izomhúzódásra, rándulásra, ficamra, időskorúaknál és – 3 éves kortól – gyerekeknél egyaránt.

Maga a krém egyébként 2005 óta van piacon és Dániában gyártják, itthon a legtöbb gyógyszertárban is megtalálható.

Milyen összetevőkből áll, és milyen hatása van ezeknek?

A krémben olyan növényeket válogattak össze, amelyek gyulladás- és fájdalomcsökkentő
hatásúak. Továbbá az összetevők között megtaláljuk a mentolt is, amely a krém hűsítő hatását fejti ki a bőrünkön.

A hideg, hűsítő hatásnak köszönhetően csökken a fájdalomérzet, mivel a mentol hatással van a TRPM8-ra (egy ioncsatorna a hidegérzékeny perifériás érzőidegekben), amely gátolja a fájdalom észlelését az agyban.

Kapcsolódó kutatás: TRPM8 is the principal mediator of menthol-induced analgesia of acute and inflammatory pain

A mezei menta a gyulladáscsökkentő és helyi érzéstelenítő hatásával enyhíti a fájdalmat.

A rozmaring jótékonyan hat a központi idegrendszerre, serkenti a vérkeringést, görcsoldó és gyulladáscsökkentő képességgel bír.

A hegyi árnika keringésjavító és vérbőséget keltő növény, továbbá ismert a gyulladás- és fájdalomcsillapító hatása is.

A közönséges gyömbérnek immunrendszert erősítő hatása mellett serkenti a vérkeringést és alkalmazható az ízületi gyulladások okozta fájdalom enyhítésére is.

Amennyiben további információra lenne szükséged a krémmel kapcsolatban, érdemes ellátogatnod a PEROZIN® weboldalára.