FUTÁSTÁR KLUB
A futás tudástára
Tanuld, fejleszd magad egészségesebb, kitartóbb és eredményesebb futóvá
Mi a Futástár Klub?
A Klubban hétről hétre jelennek meg újabb és újabb szakmai anyagok, blogbejegyzések, videók, hanganyagok. Ezek a tartalmak, tudásanyagok segítenek elérni a kitűzött céljaidat, hogy olyan futóvá válj, amilyenné mindig is szerettél volna.
A Klubban különböző, a futáshoz kapcsolódó területek szakembereitől találsz anyagokat érthető megfogalmazásban tálalva. A lényeget kapod könnyen alkalmazható formában!
Továbbá egy olyan támogató közösség tagja leszel, mely hozzád hasonló gondolkodású futókból áll. Együtt könnyebb fejlődni, tanulni, problémákat megoldani!
Úgy érzed, hogy a futás néha egy kiismerhetetlen útvesztő?
Akkor a Futástár Klub az iránytű!
Ne vesztegesd az idődet 10-15 éve meghaladott edzéselvekre, blogbejegyzésekre, megalapozatlan információkra!
A Futástár Klub iránytű a kezedben, hogy rövid idő alatt a számodra leghasznosabb tudásra tegyél szert, mely megadja a válaszokat a kérdéseidre!
Mi akadályoz abban, hogy egészséges, eredményes futó lehess?
Nem vagy futóedző
Nem tudod merre érdemes elindulni, mert nem vagy futóedző! A saját munkádban, szakterületeden nagyon jó vagy, viszont futóedzőnek lenni külön szakma, és a neten nehéz tájákozódni
Kevés idő
Munka, család, edzések mellett nem tudsz mindent kipróbálni, és a hibákból tanulni. Spórold meg az évekig tartó keresgélést, teszteléseket! Egészséges, eredményes futó szeretnél lenni, nincs időd éveket várni erre
Tippek helyett stratégia
Frissítés, mobilizáció, különféle edzésmódszerek, táplálkozás, erősítés, stb. Ellentmondó információkat kapsz, emiatt rengeteg időt pazarolsz, ha nem hiteles forrásokból tájékozódsz
Az iránytűd a Klubon belül vár
Szakmai segítség
A csoportban szakemberek válaszolnak a kérdéseidre, egyetlen kérdés sem marad megválaszolatlanul! Az online adások, workshopok alatt is kérdezhetsz a klub szakértőitől
Önfejlesztés
Hetente új szakmai tartalmak a klubban, melyek segítenek megtervezni a futóedzéseidet, csökkenteni a sérülések kockázatát. A tematikus hónapok alatt alaposan kivesézünk egy-egy témakört
Közösség
A klubban hozzád hasonló, fejlődni és tanulni vágyó futók segítenek egymásnak. Könnyebb megoldásokat találni a problémákra, ha nem egyedül keresed, és a közösség motiváló ereje is jelentős
Nézz be a klubba ingyen
Egy olyan támogató közösség tagja leszel, amely hozzád hasonló gondolkodású futókból áll. Együtt könnyebb fejlődni, tanulni, problémákat megoldani!
Csapatban könnyebb fejlődni, nem véletlen, hogy a világ legjobb futói is csapatban edzenek. A Futástár Klub zárt Facebook csoportjában hozzád hasonló, fejlődni vágyó futókkal ismerkedhetsz meg. Felteheted a kérdéseidet egy olyan közösségben, ahol mindenkit a segítőkészség jellemez.
Az önfejlesztés a legjobb befektetés, mert amit egyszer megtanultál, azt már nem vehetik el tőled
Havi néhány db energiazselé áráért a klub egész tananyagát megkapod, mely folyamatosan bővül
Pénzt is spórolhatsz
Klubtagként olyan tudásra tehetsz szert, mellyel jelentősen csökkenteni tudod a futósérülések kockázatát. Ezáltal csökkenteni tudod az orvostól orvosig történő rohangálások költségét is, a méregdrága kezelések, vizsgálatok kiadásait
Nem kell tesztelned
Neked nem kell tesztelni a klubban található anyagokat, mert ezek már kipróbált, jól bevált módszerek. Tehát nem kell a saját bőrödön megtapasztalnod, hogy mi az, ami eredményesen alkalmazható, és mi az, ami kudarchoz vezethet
Az időd a legértékesebb
Az internet tele van kétes eredetű blogokkal, weboldalakkal, szakmailag nem megerősített információkkal. Rengeteg idő, amíg összeollózod különböző helyekről a hiteles, tudományosan is megalapozott tudást, ha sikerül egyáltalán
Tippek helyett módszertan és stratégia
Az X + 1 bomba tippek nem vezetnek sikerre. A siker titka a megbízható forrás felkutatása, a kitartás, és a türelem. Olyan tudásra tehetsz szert a klubban, melyet akár már a következő edzéseden alkalmazhatsz
Mit kapsz Futástár Klubtagként?
Edzéstervek különböző versenytávokra, különböző edzettségi szintekhez (folyamatosan bővül)
A Futástár Klubban olyan minta edzésterveket találsz, melyeket a személyre tudsz szabni. 5 km-es távtól ultramaratonig, különböző edzettségi szinteken elérhetőek az edzéstervek.
Az edzésterv könyvtár folyamatosan bővül, a személyre szabáshoz is kapsz segítséget a klubban.
Amennyiben TrainingPeaks-ben szeretnéd felépíteni ezeket az edzéseket, ehhez is kapsz technikai segítséget!
Szakmai tartalmak, videók, blogbejegyzések a zárt weboldalon, más platformon nem elérhetőek
A zárt weboldalon, belső blogon olyan blogbejegyzéseket, videókat, egyéb tartalmakat találsz, melyek más Futólépés platformon nem elérhetőek.
Világhírű külföldi futóedzők, futók, kutatók tanításait, tanácsait találod a blogon érthetően, egyszerűen megfogalmazva. Továbbá hazai szakemberek, futóedzők legértékesebb tudását találod a zárt blogon
Hetente újabb tananyagokkal bővül a Futástár, minden hónap adott témakör köré épül, pl. frissítés, regeneráció, sporttáplálkozás, mobilizáció.
Az adott hónap tematikája szerint online előadások, workshopok hazai szakértőkkel
Hetente online adás a zárt Facebook csoportban hazai szakértőkkel, futóedzőkkel, futókkal, melyek során kérdezhetsz is az előadóktól.
Minden hónapnak adott tematikája lesz, 2021-ben a januári hónap a frissítésről szól, február a futósérülésekről stb.
Hazai futóedzők, szakemberek online videós tréningjei (folyamatosan bővül)
Hozzáférést kapsz az összes Futólépés online tréninghez, továbbá más hazai szakértők videós anyagaihoz. A videós tréningek folyamatosan bővülnek.
A tréningek összértéke több mint 60 ezer forint, melyekhez havi pár ezer forintért hozzáférést kapsz.
Hozzáférést kapsz az alábbi online tréningekhez
Az energiagazdaságos futómozgás alapjai
Ha a futómozgásba bekapcsolódó izmok közül bármelyik merev, feszes, akkor a mozgásod erőlködővé, görcsössé válik, és energiát pazarolsz el
Értéke: 7990 Ft
Gyorsítósáv – Erősítő edzésprogram
Ha a futómozgásba bekapcsolódó izmok közül bármelyik gyenge, akkor a futómozgásod koordinálatlan lesz, és nő a futósérülések kockázata.
Értéke: 14990 Ft
Funkcionális táplálkozás
MacPherson Éva egy órás funkcionális táplálkozás „gyorstalpalójából” értékes információkra tehetsz szert futók étkezésével, frissítésével kapcsolatban.
Értéke: 7990 Ft
Eddig megjelent tananyagok a klubban (hetente bővül)
Izomrost típusok – Az energiarendszerek alapjai
Sérüléskezelési stratégia izomhúzódásra
Tejsav / Laktát – Barát vagy ellenség 1. rész
6 maratoni futóedzés, mely fejleszti a (laktát)küszöb szinted
5 fontos intervall edzés 5 és 10 km-es távra készülő futóknak
5 + 1 edzésmódszer a (laktát)küszöb intenzitásának fejlesztésére
4 futóedzés, mely előrejelzi a félmaratoni versenytempód
Minden, amit tudnod kell a túledzésről
Magnézium futóteljesítményre gyakorolt hatása
Plantar Fasciitis (talpi bőnye gyulladás) sérülés kialakulása és kezelése
Sípcsonti fájdalom, sípcsonti csonthártyagyulladás (Shin splints, vagy Medial Tibial Stress Syndrome
IT szalag szindróma (ITBS) kialakulása és sérüléskezelési stratégia alkalmazása
Mennyi fehérjére van szükség frissítéshez?
Mi történik a szervezetben futás közben?
Útmutató a verseny alatti szénhidrát-fogyasztáshoz
Sportitalok – Izotónia, hipotónia, hipertónia
Milyen és mennyi D-vitamint érdemes szedni?
Omega-3 és halolaj előnyös hatásai futóknak
Tésztaparti – Használ vagy inkább árt verseny előtt?
Magnézium szerepe több ezer enzimatikus folyamatban
Mit esznek a világ legjobb futói verseny előtt?
Interaktív adások
Hetente workshopok, online adások kizárólag Futástár Klubtagoknak
A workshopok úgy vannak felépítve, hogy minden hónapban egy adott témára épülnek. A workshopok hetente a Klub zárt Facebook csoportjában kerülnek megtartásra, és további 2 hétig visszanézhetőek maradnak.
Válaszd ki, milyen előfizetést szeretnél!
Mindössze napi 80-100 Ft, hogy egészségesebb, eredményesebb futó legyél
HAVI ELŐFIZETÉS
AJÁNDÉK NÉLKÜL
4990 Ft
havonta
hozzáférést kapsz minden szakmai anyaghoz, blogbejegyzéshez, videós tréninghez, edzéstervhez
csatlakozhatsz a zárt csoporthoz, akikkel együtt tanulhatsz, fejlődhetsz
havonta legalább 4 új anyag (videó, blog, stb.) jelenik meg a Klub felületén
hozzáférést kapsz az összes Futólépés videós tréninghez
ÉVES ELŐFIZETÉS
AJÁNDÉK: 2 hónap tagság
3990 Ft
havonta
(összesen 47.880 Ft / év)
hozzáférést kapsz minden szakmai anyaghoz, blogbejegyzéshez, videós tréninghez, edzéstervhez
csatlakozhatsz a zárt csoporthoz, akikkel együtt tanulhatsz, fejlődhetsz
havonta legalább 4 új anyag (videó, blog, stb.) jelenik meg a Klub felületén
hozzáférést kapsz az összes Futólépés videós tréninghez
Maradtak még kérdéseid?
Hogyan férek hozzá a klub anyagaihoz?
Kapok értesítést az új tartalmakról?
Hogyan tudom kifizetni a havidíjat?
A rendszer úgy lett létrehozva, hogy a Klub havidíját kizárólag bankkártyával tudod kifizetni. Különböző automatizmusok működtetik a rendszert, ezért az utalásos fizetés nem megoldható. A fizetésért a Barion rendszere felel. Bankkártya-adataidat nem tároljuk, így nem is ismerjük azokat.
Ki készíti a Futástár Klub tartalmait, anyagait?
Kapok számlát a havidíjról?
Ha elégedetlen vagyok, lemondhatom a tagságot?
Tanuld, fejleszd magad egészségesebb, kitartóbb és eredményesebb futóvá